고양 덕은동입문자 환영
복싱은
맞는 운동이 아니라
피하는 운동입니다
첫 수업부터 풀스파링 없음.
기초 체력을 만들되, 줄넘기만 하지 않습니다.
01 프로그램
4주, 몸이 달라지는 기간
첫 한 달은 잘 치는 법보다 지치지 않는 몸을 만드는 데 씁니다.
회원 절반 이상이 운동을 거의 해본 적 없이 시작했습니다.
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1주
줄넘기, 서는 법, 스텝
숨이 차는 게 정상입니다. 쉬어 가면서 해도 괜찮습니다.
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2주
가드와 원투
빨리 치는 것보다 바르게 치는 게 먼저입니다. 천천히 갑니다.
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3주
피하는 법
더킹과 슬리핑. 복싱이 왜 피하는 운동인지 여기서 몸으로 알게 됩니다.
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4주
미트 위에서 콤비네이션
관장이 직접 미트를 잡습니다. 이때부터 재미가 붙는 분이 많습니다.
- 월·목
- 미트
- 화
- 방어·회피
- 수
- 기술
- 금
- 스파링 원하는 사람만
- 키즈
- 월~금 17:00 · 18:30
02 관장
관장님이 직접 잡아주는 기초
다람쥐 주먹 관장 유튜브 「다람쥐 주먹 (Squirrel Fist)」 채널 · 에버에이스 복싱 대표 관장
“복싱을 누구보다 쉽고 재미있게 가르친다”
- 고함이나 지적 대신, 칭찬과 격려로 가르칩니다.
- 왜 그렇게 서야 하는지부터 설명하고, 기초부터 차근차근 갑니다.
- 미트는 관장이 직접 잡습니다.
03 오시는 길
운동복/실내 운동화만 챙겨서
오시면 됩니다
- 주소
- 경기도 고양시 덕양구 으뜸로 138
DMC 하늘빌딩 6층 (1층 롯데리아 건물) - 시간
- 평일 09:50 ~ 23:00
토 오픈짐 10:00 ~ 14:00 · 일 12:00 ~ 17:00 (분관) - 준비물
- 운동복, 실내 운동화
글러브·핸드랩은 체험 날 빌려드립니다 - 전화
- 전화 문의 →
수강료는 전화나 방문 상담 때 그대로 안내해 드립니다.
네이버 지도로 길찾기 →초보인데 가도 되나요?
네. 다들
처음엔 초보였습니다.
체험은 한 번, 무료입니다. 해 보고 맞지 않으면 그걸로 괜찮습니다.